Die Vorteile der Sucht nach Anerkennung

Auch wenn die Sucht nach Anerkennung oft als belastend empfunden wird, hat sie ihre eigenen Berechtigungen und es kann sogar etwas Schönes daraus entstehen.

Jedes dysfunktionale Muster, so auch die Anerkennungssucht, erfüllt auf seine Weise eine Schutz- und Versorgungsfunktion. Dieses Muster dient als der Kleber für die Bindung, die ein Kind, als abhängiges Wesen so dringend benötigt.

Der kindliche Anteil, der diese "Lösung" trägt und für Bindungssicherheit sorgt, meint es gut.

Daher sind die Anteile, die solche lösungsorientierten Strategien bieten, nicht "böse". Die Idee, diese einfach loswerden zu wollen, ist nachvollziehbar, führt jedoch selten zum Erfolg, da sie einen wichtigen Zweck erfüllen. Dieser Zweck kann nicht einfach so losgelöst werden, ohne von neuen Kompetenzen gestützt zu werden. 

Ein weiterer Vorteil liegt in den brillanten Fähigkeiten, die sich beim Anerkennungs-Bedürftigen entwickeln können. Die Fähigkeit, blitzschnell zu erkennen, was das Gegenüber gerade braucht, wurde in der Kindheit als Mechanismus zur Wahrung der Bindungssicherheit stark trainiert.

Das Helfen und Unterstützen sollten nicht pauschal verteufelt werden. Wenn es aus reiner Freude geschieht und Spaß macht, kann dies eine wertvolle Ressource sein.

Die Fähigkeit, sich flexibel an alle Umstände anzupassen und das zu tun, was gerade gebraucht wird, kann sowohl beruflich als auch privat eine große Stärke sein.

Dieser Aspekt zeigt, dass selbst in scheinbar dysfunktionalen Mustern positive Eigenschaften und Ressourcen verborgen liegen können.

Die gute Nachricht ist: kompensatorisch wirkende innere Anteile können lernen sich zu verändern, so dass sich aus dem dysfunktionellen Muster ein ressourcenreiches Verhalten entwickeln kann.

Die Schattenseiten der Anerkennungssucht

Während die Sucht nach Anerkennung auf den Bedürfnissen des Gegenübers basiert, bleiben die eigenen Bedürfnisse oft unbeachtet.

Dieser Fokus nach Außen führt dazu, dass die interne Verbindung zu sich selbst immer schwächer wird. Eigene Fähigkeiten und Stärken bleiben unentdeckt und werden nicht angemessen gewürdigt.

Die fortwährende Anpassung der eigenen Meinung hinterlässt Spuren. Oftmals stellt sich die Frage, was man selbst eigentlich will oder meint, da die eigene Authentizität im Laufe der Zeit verloren gehen kann.
Entscheidungen zu treffen wird zur Herausforderung, da die Gewohnheit, sich anzupassen, das eigene Urteilsvermögen beeinträchtigen kann.

Das innere Nagende Gefühl, das durch die Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse entsteht, erfordert oft Strategien, um damit umzugehen.

Leider können diese Strategien ihren eigenen Preis haben

Die Sehnsucht nach Trost, menschlicher Wärme und Schutz kann in manchen Fällen auf Suchtmittel umgelenkt werden, um das innere Unbehagen zu lindern.

Es ist wichtig, sich dieser Schattenseiten bewusst zu sein und nach gesunden Bewältigungsstrategien zu suchen, um aus dem Teufelskreis der Anerkennungssucht auszubrechen.

Ein Persönlicher Einblick

Das Paradox des Ja-Sagers

In unserem sozialen Gefüge begegnen wir oft Menschen, die immer bereit sind zu helfen, stets zustimmen und nie ein Nein in den Mund nehmen.

Vielleicht hast du eine Kollegin oder Freundin, die genau so agiert – wenig Reibung, hohe Beliebtheit. Solche Gefälligkeiten sind durchaus positiv, wenn sie aus vollem Herzen kommen. Doch der Preis steigt, wenn diese Zugeständnisse auf Kosten der eigenen Würde gehen.
Die permanente Selbstübergangnahme nagt am Selbstwert, dennoch kann es sein, dass wir einen Vorteil aus diesen Mustern ziehen und sie indirekt unterstützen.

Es liegt primär in der Verantwortung des "Anerkennungs-Bedürftigen", diese Muster zu verändern. Als Co-Abhängige können wir jedoch auch eine Rolle spielen, indem wir schlicht und einfach ausnutzen, dass jemand nicht nein sagen kann. Es lohnt sich, dieses Verhalten zu reflektieren und bewusst mit der Macht des eigenen Einflusses umzugehen.

Ein Blick in die Zukunft

Sind wir der Sucht nach Anerkennung ausgeliefert? Nein, durch unsere inneren Aktualisierungsfähigkeiten können wir uns auf einen neuen State upgraden. Es ist möglich, an unserer Identität zu arbeiten und von der Anerkennungsbedürftigen zur ausgeglichenen Erwachsenen zu werden.

Diese erwachsene Version kann Anerkennung genießen, ohne sie um jeden Preis zu benötigen, denn sie fühlt sich bereits ganz selbstverständlich anerkannt.

Und wie geht das jetzt?

Ja, es klingt oft wie ein gutgemeinter Ratschlag: "Gib Dir einfach selbst die Anerkennung." Doch wie geht das konkret? Und was machen wir mit den verletzten kindlichen Anteilen, die noch auf Liebe, Trost, Wärme oder eine helfende Hand warten?

Hier kommt das Konzept der "Nachnährung" aus der Psychologie ins Spiel. Wir können uns im Nachhinein das Geben, was uns damals gefehlt hat. Die verletzten kindlichen Anteile können versorgt werden, und die dazu passenden Bewältigungsstrategien werden gewürdigt und wohlwollend integriert. Dieser Prozess ermöglicht auch eine günstige Veränderung der dazugehörigen Glaubenssätze.

Manchmal sind es nicht einmal unsere eigenen Ängste, sondern übernommene Ängste und Befürchtungen unserer Lieben, die es loszulassen gilt. In solchen Fällen kann eine andere Herangehensweise erforderlich sein. Meditationen oder das Verschriftlichen von Briefen können dabei helfen, sich von diesen übernommenen Ängsten zu befreien.

Ob diese Briefe jemals abgeschickt werden, ist zweitrangig. Wichtig ist, dass wir uns zu unseren wahren inneren Gefühlen bekennen und sie akzeptieren, damit sie sich wandeln können. Wenn du dich dabei nicht alleine fühlen möchtest und Unterstützung suchst, erwäge eine professionelle, traumasensible Begleitung.